Есть множество отличных рецептов блинов без пшеничной муки, сахара, дрожжей, жирного молока и сливочного масла. Ешьте блины хоть каждый день и не изменяйте своим принципам правильного питания!
На Cookpad опубликовано около 1000 рецептов блинов для правильного питания. Чтобы быстро выбрать подходящие вам, пользуйтесь фильтрами по ингредиентам в Поиске.
Совет 1. Добавляйте в тесто клетчатку - отруби или цельнозерновую муку. Клетчатка дает чувство сытости и уменьшает калорийность блинов. Цельнозерновую муку можно приготовить самостоятельно, если у вас есть кофемолка: просто измельчите овсяные хлопья или ту же гречку.
Совет 2. Откажитесь от высококалорийных соусов: жирной сметаны, сгущенки, сиропов с сахаром, сливочного масла. Можно взять ореховую пасту без сахара. Она хоть и калорийна, но полезна.
Вот несколько вариантов соусов и начинок, которые вы можете приготовить для ПП-блинов:
- ягоды + кефир + банан
- кефир + творог + сухофрукты
- ягоды + мед
- печеные яблоки + сухофрукты
- кефир + творог + зелень
- тушеные овощи
- грибы + фасоль
- запеченная грудка курицы или индейки + йогурт
- нежирный сыр + слабосоленая красная рыба + зелень
Для набора мышечной массы подойдут блинчики с протеином вместо муки. Рецепты протеиновых блинов.
Кабачковые блины очень вкусные и низкокалорийные. Рецепты кабачковых ПП-блинов.
Блины из печени питательные и обладают насыщенным вкусом. Рецепты печеночных блинов.
Блины из ржаной муки мягкие и легко переворачиваются. Рецепты ржаных блинов.
Овсяные блины - самый любимый завтрак у адептов ПП. Рецепты овсяных блинов.
Нашли классный рецепт блинов и решили приготовить? Ждем ваш фотоотзыв на странице рецепта. И пусть кулинарное вдохновение всегда будет с вами! Веселой вам Масленицы!