Первая неделя
- 7 марта – отказ от еды.
- 8-11 марта – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
- 12-13 марта – термически обработанная растительная пища с добавлением любого растительного масла, вино.
Вторая неделя
- 14, 16 и 18 марта – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
- 15 и 17 марта – вареная растительная пища без масла.
- 19 и 20 марта – термически обработанная растительная пища с добавлением любого растительного масла, вино.
Третья неделя
21, 23 и 25 марта – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
22 , 24 марта – термически обработанная растительная пища без масла.
26 и 27 марта – термически обработанная растительная пища с добавлением растительного масла, вино.
Четвертая неделя
28 и 30 марта, 1 апреля – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
28 и 31 марта – термически обработанная растительная еда с маслом.
2 и 3 апреля – термически обработанная растительная пища с добавлением растительного масла, вино.
Пятая неделя
4, 6, 8 апреля – сухофрукты, свежие овощи и фрукты, черный хлеб.
5 и 7 апреля – термически обработанная растительная пища с растительным маслом.
9 и 10 апреля – термически обработанная растительная пища с растительным маслом и вино.
В Благовещение (7 апреля) можно немного рыбы.
Шестая неделя
11, 13 и 15 апреля – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
12 и 14 апреля – термически обработанная растительная еда с растительным маслом.
16 апреля (Лазарева суббота) – разрешены рыбная икра (но рыба запрещена), термически обработанная растительная пища с добавлением растительного масла.
17 апреля (Вербное воскресенье) – дополнительно разрешены рыба и морепродукты, вино.
Седьмая неделя
18-21 апреля – сухофрукты, моченые и свежие овощи и фрукты, орехи.
22 апреля – запрет всякой еды.
23 апреля – сухоядение: сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, мед, черный хлеб) и холодное питье.
Рецепты для постного меню
Постные салаты
Постные кексы
Постные десерты
Постное печенье
Постные пироги
Постные блины
Постный завтрак
Постные супы
Тушеные овощи в пост
Продукты, разрешенные в Великий пост
- Овощи
- Фрукты
- Ягоды
- Орехи и семечки
- Грибы
- Крупы
- Бобовые
- Растительные заменители мяса и молочных продуктов
- Морепродукты: мидии, устрицы, кальмары и т. д.
- Макароны, в составе которых нет яиц
- Мука
- Мёд
- Водоросли
- Корейские салаты
- Хлеб (без молока и яиц), пресные лаваши, хлебцы
- Соусы (кетчуп, постный майонез, аджика, соевый соус, томатная паста)
- Бальзамический, яблочный, столовый уксус
Важно понимать, что суть поста заключается не в ограничении питания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Пусть Великий пост пройдет для вас легко и радостно! Не забывайте благодарить авторов рецептов своими фотоотзывами. :-)